Фото:
depositphotos.com
В Минздраве дали совет, как поддержать себя в форме. Главный внештатный специалист-диетолог, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян рассказал несколько секретов. Об этом сообщают РИА Новости.
Чтобы похудеть, врач советует исключить из рациона весь сахар и жирную пищу, а также потреблять в день не более 1,5 тысячи килокалорий.
«Уберите все лишнее, а даже, может быть, в начале, на первом этапе, чуть больше ограничьте. Допустим, 1200—1500 килокалорий».
Он также отметил необходимость откааза от колбас и сосисок и перейти на нежирное вареное мясо и нежирную рыбу.
Тутельян объяснил, что для похудения нужны сила воли и физическая активность. В среднем, сбрасывать 3 килограмма в месяц при условии, что вес лишний, это хороший результат.
Ранее «Рамблер» сообщал, какой компонент делает продукты опасными.
