Фото:
depositphotos
Каждый человек хотя бы раз испытывал неприятное ощущение, когда во сне он неожиданно вздрагивает и просыпается. Врачи называют этот феномен гипнагогическим подергиванием или ночной миоклонией. «Рамблер» выяснил, откуда он берется.
Главный признак миоклонии миоклонии — неопроизвольное вздрагивание в момент засыпания или во сне. Этот «системный сбой» не причиняет физической боли, но почти всегда нарушает сон.
Зачастую судороги во сне провоцируют тяжелые физические нагрузки, стресс, эмоциональный всплеск, а также прекращение приема успокаивающих или снотворных препаратов.
Под действием этих факторов, когда человек засыпает и расслабляется, мозг классифицирует этот процесс как опасный. Резкое подергивание мышц предупреждает нас о том, что происходит что-то не то. Да, в этом случае организм как бы отвергает отдых. К сожалению, чрезмерное напряжение мышц может привести к непроизвольным вздрагиваниям и в дневное время.
Вздрагивания в дневное время могут быть особенно опасными, если человек водит машину. Водитель может случайно повернуть руль не в ту сторону и создать опасную ситуацию на дороге.
У старшего поколения зачастую судороги свидетельствуют о болезни беспокойных ног. Болезнь дает о себе знать именно в состоянии покоя и проявляется в онемении, жжении и боли в нижних конечностях. Человек вздрагивает, чтобы «сбросить» неприятное чувство в ногах, а потом лишается сна. Вылечит синдром беспокойных ног можно при помощи спорта и массажа.
При отсутствии неврологических заболеваний наладить сон поможет завершение физических и умственных нагрузок за 3–4 часа до сна. По возможности следует избегать стрессов. Если все же пришлось понервничать в течение дня, то лучше заранее принять легкое успокоительное.
